emagrecimento

segunda-feira, 2 de março de 2009

dieta do leite desnatado

Axei no site da dieta da usp e outro na original:http://www.dietaebeleza.com/?p=24
http://dietasparaemagrecer.net/dietas-rapidas/dieta-da-usp/#comment-985

Dieta do Leite Desnatado -(ORIGINAL)
cada copo tem 70 calorias - 8kg em8 dias
*1º Dia*6 copos de leite
*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas
*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutas
*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
* É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)* Pode usar adoçante!* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca!

MODIFICADA
Dieta do Leite Desnatado - cada copo tem 70 calorias -Promete 8kg em 8dias
*1º Dia*6 copos de leite
Substitui :3 copos de leite , 3 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya)
*2º Dia*4 copos de leite + 2 frutas
Substitui :2 copos de leite , 2 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya)
*3º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + queijo à vontade
Substitui :1 copo de leite por 1 de iogurte desnatado
*4º Dia*4 copos de leite + 1 fruta + 1 bife
Substitui :2 copos de leite , 2 iogurte desnatado batido com uma fruta(maça, melão, ameixa –seca, morango, mamão papaya
*5º Dia*2 copos de leite + 2 frutas + 1 ovo + 1 bife
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
*6º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 ovo + 1 bife + queijo à vontade
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
*7º Dia*3 copos de leite + 3 frutasSubstitui :2 como de leite por 2 de iogurte
*8º Dia*2 copos de leite + 1 fruta + 1 bife + queijo à vontade
Substitui :1 como de leite por 1 de iogurte
• É permitido bater as frutas com o leite (de preferência desnatado)* Pode usar adoçante!* Pode ser qualquer tipo de queijo, mas de preferência ao queijo branco!* Pode substituir a carne vermelha, pela carne branca• Beber pelo menos 2 xícaras de chá verde e/ou branco por dia• Beber 2l de agua por dia



BJKAS meninas

Orgias caloricas

bom fim de samana sempre é um perigo... to triste e até um pouco aliviada pois esse finde...eu só faltei me lambuzar......affff tive compulsão começou na sexta mesmo e comi um filé suuuuuuper calorico com creme de milho e pure de batatas , depois almocei no sabado picanha com gordurinha e tudo, e muitos pedaços de frango FRITO e polenta FRITA, salada de maionese farofa affff pensa e não contente com a possibilidade de ter engordado, comi a noite um sanduiche parecido com beirute, mas pedi o que vinha tudo dentro,goooorrrda , espera ai ainda nessa orgia caloria teve sorvete...quase 300 gr com mitas coberturas.... e pra finalizar no domigo ai foi que me esbaldei no exagero almocei e jantei um prato chamado maria madalena parace uma escondidinho mas e com batatas e muito queijo e presunto e molho bolonhesa e bife a milanesa e refri afffff que tristeza , mas fiquei aliviada pois depois de toda essa orgia de calorias fui pesar hoje morrendo de medo de ter jogado tudo para o alto felizmente nao engordei uma mísera grama, bom mas nao vou contar sempre com a sorte assim pois nunca se sabe.....
comecei a dieta do leite desnatado hoje..vamus ver vi uma companheira blogueira iniciando e vou acompanhar....

sexta-feira, 27 de fevereiro de 2009

Nasce mais uma ANA

Bom foi dificil de identificar no começo mas, nas ultimas semanas da minha vida so penso em comida no que vou comer quantas calorias tem , pois na minhas metas de 2009 está emagrecer voltar para os meus antigos 48 kilos que tinha antes de começar a namorar cheguei a pesar quase 60 kilos que desespero!!!!!!! e o duro que não me achava gorda ainda , mas ao ver uma foto minha agora em janeiro foi a gota d'água resolvi que quero ser magra dinovo a todo custo, comecei uma dieta em janeiro mesmo, mas nao consegui seguir continuiei na estaca zero, nesse mes de fevereiro tracei metas e emagreci sim mas foi pouco estava com 58 quando comecei fazer dietas, fiz dieta do leite, da sopa, da usp foi a ultima antes do carnaval, nao consegui ir ate o fim vou recomeça-la depois na segunda que vem, o problema é que estagnei nos 55 kilos, durante a dieta me deu compulsoes tive que miar varias vezes nao gosto mas fazer o que, e ontem tive outra compulsão, e miei e me senti muito mal pois minha dieta estava até indo bem que raiva!!! minha vida toda fui magra, mas de 3 anos pra cá , ta dificil eu gosto de ser magra e nao me importo com a opnião das outras pessoas, toda minha familia é de pessoas obesas e têm muita tendencia para engordar facilmente, por isso que estou me cuidando pois quando ficar mais velha quero ficar magra e saudável sem aqueles montes de doenças que normalmente se tem quando teve uma alimentaçao ruim durante toda vida, minha meta e xegar até os 47 kilos até 8 de abril tenho 1,61 de altura. Estou muito triste pois é muito dificil principalmente quando dá essas compulsoes, semana passada estava tão feliz pois tinha chegado a 54,200 quase xeguei a 53 mas fui viajar com meu namorado no carnaval e fiz porcaria comi fritura,frios, carne assada,até vaca atolada affff, so que não bebi uma gota de alcool sequer pelo menos para nao inchar igual uma porca, so fiquei na agua de coco, agua, e H2O pois senão pirava de vez.
Enfim comecei esse blog pra ter forças pra continuar e conseguir xegar a minha meta de 47 kilos.

bjos a todas amigas e amigos